【ロカボダイエット ３５日め】糖質カットのレトルト商品で楽々ダイエット続けています＾＾
こんにちは、てとすけです。
ロカボダイエット ３５日め
【体重 マイナス３キロ 体脂肪 マイナス４％】
１か月前、『梅沢富美男のズバッと聞きます！SP』でのゆりやんさんのロカボダイエット体験を観て、奮起してロカボダイエットを始めました。
昨夜も同じ番組で、第２弾が放送されていましたね。
昨夜の放送では、色々なロカボなレシピも紹介されていました。
棒寒天をパンの替わりに使う『フレンチトースト』など、
どうしてもフレンチトーストが食べたい！！！という時はいいかもしれません。
あまりチャレンジしようと思ったレシピはなかったのですが、片栗粉や小麦粉の替わりにきなこを使う「レンチン唐揚げ」は作ってみようと思いました。
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【ロカボなレンチン唐揚げ】
鶏もも肉 150g
きなこ 大さじ3
- 塩コショウ 適量 ／ ニンニク ひとかけ／しょうゆ 大さじ1／白ワイン 大さじ1 に鶏肉を漬け込む。
- きなこをまぶし、キッチンペーパーを敷いた皿に並べる。
- 電子レンジで5分ほど加熱する。
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揚げないので、簡単にヘルシー唐揚げができそうですよね。
冒頭にロカボダイエット３５日目の私の体重の変化を書きましたが、いかが思われたでしょうか？
ゆりやんさんのように「１０日でマイナス８キロ」には程遠いですよね。
でも、４０代半ばから増え続け、いろんなダイエットを行ってもほぼ結果が出なかった
現在５０代の私には、約１か月で３キロ減った ということは、大きな喜びです。
ロカボダイエットが、今までのダイエットとあきらかに違うのは、「空腹感に悩まされない」ということです。
これが食べることが大好きな私でも続けられている理由です。
それに、ありがたいことに現在は替わりの食材でダイエット料理をわざわざ作らなくても、「糖質カット」の商品がたくさん発売されています。
家族の料理を作りながら、自分用に別の料理を作るのはなかなか面倒ですからね。
夕食のお肉類などは、自分だけ味付けを替える（塩コショウなど）程度のことは行ってますけど＾＾
でも、会社ランチはもっぱら市販品を使っています。
本日の会社ランチはこちら。
エースコックさんの 糖質５０％オフ 鶏だし醤油ラーメン
さすがのエースコックさん。
糖質オフなのに、ものすっごく美味しいです！！！！！！
ワンタン入りがまた嬉しい♪
これで、糖質 ２４．０ｇ です。
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エースコック 麺ごこち 糖質50％オフ 芳醇鶏だし醤油ラーメン 12個入り(1ケース) KK 価格:2,177円 |
なんと、担担麺もあるらしい＼(◎o◎)／！！次回はこちらを購入してみます♪
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エースコック 麺ごこち 糖質50％オフ 担担麺 12個入り(1ケース)KK 価格:2,177円 |
こちらなら、２種類一度に購入できます。
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【送料無料(沖縄・離島除く)】エースコック 麺ごこち 糖質50％オフ 選べる12個(6個単位選択) 価格:2,980円 |
ロカボダイエットは、１日６０ｇくらいの糖質に抑えるということなので、
１食で約２０ｇ前後と思って食事しています。
長続きのためにも、神経質になりすぎず、
「だいたい ６０ｇね」
くらいの感覚で行っています。
そして、こちらが昨日購入してきた私のお気に入りたち。
糖質カットされてあるレトルトの中で、一番美味しいと思うシリーズです♪
カレーシリーズは、ごはんではなく、糖質カットのパンと食べることが多いです。
スープも同じく糖質カットパンと共に♪
どれも本格的な味わいで、美味しいですよ＾＾
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からだシフト 糖質コントロール クラムチャウダー*5コ(150g5コセット)【からだシフト】 価格:1,047円 |
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からだシフト 糖質コントロール ビーフカレー(150g)【からだシフト】 価格:291円 |
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三菱食品 からだシフト 糖質コントロール グリーンカレー 150g 価格:288円 |
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からだシフト糖質コントロール コーンポタージュ 150g×5 価格:1,060円 |
