★1か月でマイナス３キロ達成！【ロカボダイエット４０日め】明星の「ローカーボ麺」食べてみました＾＾
こんにちは、てとすけです。
ロカボダイエット４０日め。
【体重 マイナス３．５キロ。 体脂肪 マイナス ４％】
パツンパツンだった会社の制服が、するっと着れるようになってきました。
食事を減らすだけのダイエットでは、全然効果出なかったのに、こんなに短期間で
効果が出て驚きの毎日です。
ロカボダイエットで変化したこと。
ロカボダイエットを始めて一番変わったことは、ドカ食いをしなくなったことだと思います。
常にダイエットを意識しているから、と言うことではなく、お腹いっぱいになるのが早くなったため、一度にたくさん食べられなくなりました。
甘いものも相変わらず大好きですが、少しの量で満足してしまいます。
ダイエットを始める前は、甘いスィーツならいくらでも食べたくなってしまい、1個や2個では満足できず、ついつい3個。４個と手をだしがちでした。
適量で、脳もお腹も満足できる、ちゃんとコントロールされた食欲になれたことが何より嬉しいです(*^。^*)
今日の会社ランチは先日スーパーで見つけたロカボ商品。
明星の「ローカーボヌードル」 糖質１３．０ｇ！
お弁当と一緒に食べました。
思ったより、麺の量が多くてお腹いっぱいになりスープを飲み干せませんでした。
こんにゃく麺とかではなく、小麦の麺なのが嬉しい＾＾
ダイエット商品のこんにゃく麺、やっぱり麺の口当たりがしないんですよね。。
明星さんの低糖質麺シリーズは、どれも本当に美味しいですよ。
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低糖質麺 ローカーボヌードル ピリ辛酸辣湯(1コ入*12コセット) 価格:2,138円 |
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価格:1,980円 |
ローソンのブランシリーズ「低糖質パン」の新商品を食べてみましたよ＾＾
こんにちは。てとすけです。
今朝は随分冷え込みました。
テトは、息子のぬくもりが残っているお布団にもぐりこんでいました。
出勤する前にゲージに入れるのですが、ここから引っ張り出すのがちょっとかわいそうでした(・・;)
昨日ローソンに低糖質パンを買いに行ったところ新商品が出ていました。
ブランのバタースティック 2本入り
こちら、以前からチョコタイプがあってお気に入りです。
デニッシュ系のパンをダイエット中に食べられるのは嬉しいです。
ブランのサラダチキンマヨネーズパン。2個入り
おかずパンが食べたかったので買いました。
あっさりした味わい。
パン自体も美味しいので、満足でした。
そして、ついに出た！！あんぱん(*^。^*)♪♪
ブランのあんぱん
シャトレーゼのどらやきのあんこはあっさり系でしが、こちらの方は」しっかり「あんこ」を味わえました。
他にはメロンパンもあるそうですよ。
私が行ったときは売ってなかったのですが、友達が食べていました。
ローソンの低糖質シリーズのパンは、とっても美味しくて満足できるので
ロカボダイエット中には本当に助かります＾＾
【ロカボダイエット ３５日め】糖質カットのレトルト商品で楽々ダイエット続けています＾＾
こんにちは、てとすけです。
ロカボダイエット ３５日め
【体重 マイナス３キロ 体脂肪 マイナス４％】
１か月前、『梅沢富美男のズバッと聞きます！SP』でのゆりやんさんのロカボダイエット体験を観て、奮起してロカボダイエットを始めました。
昨夜も同じ番組で、第２弾が放送されていましたね。
昨夜の放送では、色々なロカボなレシピも紹介されていました。
棒寒天をパンの替わりに使う『フレンチトースト』など、
どうしてもフレンチトーストが食べたい！！！という時はいいかもしれません。
あまりチャレンジしようと思ったレシピはなかったのですが、片栗粉や小麦粉の替わりにきなこを使う「レンチン唐揚げ」は作ってみようと思いました。
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【ロカボなレンチン唐揚げ】
鶏もも肉 150g
きなこ 大さじ3
- 塩コショウ 適量 ／ ニンニク ひとかけ／しょうゆ 大さじ1／白ワイン 大さじ1 に鶏肉を漬け込む。
- きなこをまぶし、キッチンペーパーを敷いた皿に並べる。
- 電子レンジで5分ほど加熱する。
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揚げないので、簡単にヘルシー唐揚げができそうですよね。
冒頭にロカボダイエット３５日目の私の体重の変化を書きましたが、いかが思われたでしょうか？
ゆりやんさんのように「１０日でマイナス８キロ」には程遠いですよね。
でも、４０代半ばから増え続け、いろんなダイエットを行ってもほぼ結果が出なかった
現在５０代の私には、約１か月で３キロ減った ということは、大きな喜びです。
ロカボダイエットが、今までのダイエットとあきらかに違うのは、「空腹感に悩まされない」ということです。
これが食べることが大好きな私でも続けられている理由です。
それに、ありがたいことに現在は替わりの食材でダイエット料理をわざわざ作らなくても、「糖質カット」の商品がたくさん発売されています。
家族の料理を作りながら、自分用に別の料理を作るのはなかなか面倒ですからね。
夕食のお肉類などは、自分だけ味付けを替える（塩コショウなど）程度のことは行ってますけど＾＾
でも、会社ランチはもっぱら市販品を使っています。
本日の会社ランチはこちら。
エースコックさんの 糖質５０％オフ 鶏だし醤油ラーメン
さすがのエースコックさん。
糖質オフなのに、ものすっごく美味しいです！！！！！！
ワンタン入りがまた嬉しい♪
これで、糖質 ２４．０ｇ です。
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エースコック 麺ごこち 糖質50％オフ 芳醇鶏だし醤油ラーメン 12個入り(1ケース) KK 価格:2,177円 |
なんと、担担麺もあるらしい＼(◎o◎)／！！次回はこちらを購入してみます♪
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エースコック 麺ごこち 糖質50％オフ 担担麺 12個入り(1ケース)KK 価格:2,177円 |
こちらなら、２種類一度に購入できます。
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【送料無料(沖縄・離島除く)】エースコック 麺ごこち 糖質50％オフ 選べる12個(6個単位選択) 価格:2,980円 |
ロカボダイエットは、１日６０ｇくらいの糖質に抑えるということなので、
１食で約２０ｇ前後と思って食事しています。
長続きのためにも、神経質になりすぎず、
「だいたい ６０ｇね」
くらいの感覚で行っています。
そして、こちらが昨日購入してきた私のお気に入りたち。
糖質カットされてあるレトルトの中で、一番美味しいと思うシリーズです♪
カレーシリーズは、ごはんではなく、糖質カットのパンと食べることが多いです。
スープも同じく糖質カットパンと共に♪
どれも本格的な味わいで、美味しいですよ＾＾
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からだシフト 糖質コントロール クラムチャウダー*5コ(150g5コセット)【からだシフト】 価格:1,047円 |
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からだシフト 糖質コントロール ビーフカレー(150g)【からだシフト】 価格:291円 |
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三菱食品 からだシフト 糖質コントロール グリーンカレー 150g 価格:288円 |
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からだシフト糖質コントロール コーンポタージュ 150g×5 価格:1,060円 |
それぞれの冬支度・・・・・
こんにちは。てとすけです。
今日から薄手のダウンジャケットを着て通勤しました。
１１月ってこんなに寒かったですかね。。。
そんな中、息子は相変わらず半袖カッターシャツで通学。
長袖カッターシャツを朝に渡したはずなのに、「行ってきま~す」と玄関を出て行く後姿をふと見ると半袖カッターシャツを着ていました(・・;)
通勤中に見かける高校生たちは学ランやジャケットなど、冬の装いをしています。
この中、半袖で通学しているのか～と思うとちょっと恥ずかしい(T_T)
昨日からテトも居る場所が変わりました。
押し入れの中です。
温かい季節は主人か息子のベッドの上。
寒くなってくると押入れの中のおふとんの上で過ごすことが多くなります。
猫の方が、季節感ある我が家です。
も～～っと寒くなると、夜中に私のおふとんの中に入ってきてくれるんです。
それが私の冬の楽しみ＾＾
♪シャトレーゼで糖質カットスイーツをまとめ買い＾＾
おはようございます。てとすけです。
今日のテトのおうちはこちら。
段ボールにホイホイされて動けなくなったもよう。。。
さてさて、先日シャトレーゼの前を通ったので、糖質カットスイーツをまとめ買いしてきました。
どれだけ「あんこ」が食べたかったかバレますね(^_^;)
シュークリームやロールケーキ、アイスなどの糖質カット製品は最近、イオンやローソンで購入でき、とっても美味しいのですが、和菓子の糖質カット製品が見つからず、
シャトレーゼの「どらやき」はとってもありがたく感じています。
そりゃあ、お店に並んでいた、あんこたっぷりのふつうのどら焼きに目を奪われなかったかと言えば嘘になりますが、「また今度」と自分に言い聞かせこちらを買いました。
ちなみにシャトレーゼの糖質カットスイーツは全て冷凍されてあります。
なので、探すときはアイスなどが入っている冷凍庫を探してくださいね。
シャトレーゼは通販でも糖質カットスイーツやパンを買えますよ～♪
わが家の冷凍庫が大きければ、色々試せるセットを買いたいところですが・・・
【通販限定】糖質カットお試しセット Ａセット ｜ シャトレーゼオンラインショップ
【通販限定】糖質カットお試しセット Bセット ｜ シャトレーゼオンラインショップ
ハロウィン糖質カットパーティーセット4人用 ｜ シャトレーゼオンラインショップ
冷凍庫は食料品でいっぱいなので諦めました。。(^_^;)
ちなみに体重、体脂肪は先週、友達とのランチ、家族との外食（回転ずし）があったので変化なしでした。
お付き合いは大切ですからね(*^。^*)♪
うちの子はいつになったら衣替えをしてくれるんだろう・・
こんにちは、てとすけです。
朝晩、寒くなってきましたね。
高1の息子も野球部の冬用アウターを持って帰ってきました。
高いな～～と思いつつ、必需品ですものね。
とはいうものの、暑がりの息子はこのアウターをはたして着てくれるのか疑問に思えてきました。
もうすぐ１１月になろうとしているのに、学校にはまだ半袖カッターシャツで登校しています(T_T)
他の子は長袖着ているし、上にはニットのベストやセーターを着ているよ～。
おそらく学校でひとり半袖シャツ。。。
毎朝、せめてベストを着てくれと手渡すのですが、 玄関に放り投げてあります。
常夏の国じゃあるまいし。。うちの子の体感温度はどうなってるんだろう・・・(・・;)
テトは寒さに敏感ですけどね。
息子が持って帰ってきた野球部服の袋を見つけて知らぬ間におうちにしていました。
ずいぶん落ち着くようで。。。
小一時間出てきませんでした。
しばらくこの袋は置きっぱになりそうです。
革命的ヘアケア「ウェン」の１００％効果実感は本当でした！綺麗だけじゃない、生まれ変わった髪で朝のヘアセットも時短に♪
こんにちは、てとすけです。
今日は、髪の変化に感動したヘアケア商品について書かせていただきますね。
みなさん、シャンプーはどんなタイプをお使いですか？
大抵は泡が立ち、フワフワモコモコの泡で地肌と髪を洗うタイプではないでしょうか？
私もつい最近まではそういったシャンプーを使っていました。
５０代に入り、髪に艶やハリが無くなってきたとヒシヒシと感じていた時、ふと目に付いたのがこちらのヘアケア商品でした。
クリームで洗うってどういうこと？
泡立たないの？
泡が無くて汚れが落ちるの？
その思いが強く、長い間悩んでいたのですが、＠コスメなどの口コミが非常によかったのと、一回目はお得な金額で試せる ということもあり購入してみることにしました。
こちらが届いた『初回限定セット』です。
【セット内容】
クレンジングコンディショナー 480ｍｌ
リぺリングジェル 60ｍｌ
クレンジングコンディショナーは、４種類のフレーバー（アーモンド、ラベンダー、ザクロ、キューカンパ―）から選べます。
私は乾燥が気になっていたので、アーモンドを選びました。
髪と地肌を洗うのは、このクレンジングコンディショナーです。
手に出して見ると、クリーム状で、泡立ちません。
これを頭皮と髪に塗布してマッサージするように汚れを落としてゆきます。
使ってみると、
「顔のメイクをクリームタイプのクレンジングで落としているのと同じなんだな」
と理解できました。
しっかり汚れを落としたいので、今まで使っていたシャンプーより時間をかけてしまいますが、その分頭皮のマッサージもできて心地よいです。
そして髪の仕上がりなのですが、私の使用感と髪の変化と合わせてご覧ください。
- 使用１日目・・・
初めてのクリームタイプに手こずりながらも、洗髪後の髪と地肌のすっきり感
によって、汚れは落ちていると確信し安心♪
クレンジングコンディショナーを洗い流すとき、しっとり滑らかな髪の手触り
に驚く。
- ２日目の朝・・・
昨日からシャンプーを替えたことを思い出すことなく、そんなに髪の変化に
気付かず過ごす。
夜は昨日と同じようにクレンジングコンディショナーで洗髪。
- 変化を感じたのは４日目の朝・・・
朝、ヘアセットをしようと思って鏡を見ると、毎朝ボサボサだった髪がスッと
収まっている！
ヘアセットの時間がすごく短く済む。
この時点で「クレンジングコンディショナー」ってもしかして本当にすごいの
かも。。。と思い、自分の髪を撮影。
（使用前も撮っておけばよかったと後悔・・・）
３回使ったあとの状態。
- 使用１週間後・・・
まとまりだけでなく、髪にツヤが出てくる。
一週間使った状態
こちらは寝起きの状態。。。
朝、櫛でとかしただけでこの状態なので、ものすごく朝のセットが
簡単で時短になる。
櫛でとかすときも、一切引っかからず、スッと櫛が通る。
- 使用２週間後・・・
朝起きて、軽くブローして、毛先にジェルを付けるだけになる。（超時短！）
毛先にだけ限定セットに一緒に入っていた「リペリングジェル」を少量塗布
するくらいで、ほとんどの部分はヘアクリームもヘアスプレーも使用せず
軽くドライヤーでブローするだけ。
２週間使った状態
ウェン 
には、トリートメントも販売されていますが、現在私は「クレンジングコンディショナー」と「リペアリングジェル（毛先のみ）」の使用です。
それでもこれだけの変化を実感できたことが驚きです。
髪の手触りがとても良く、ついつい手で触ってしまいます♪
※私は基本夜の洗髪後はドライヤーで乾かさず、タオルドライのみです
なので、きちんと夜にドライヤーで乾かされる方はもっと朝の髪の状態は良いかも。。
♪私の感じたウェン の効果♪
- しっとりと潤い髪がまとまる
- ツヤがでる。
- 手触りがよくなる。
- 櫛がスッと通る。
- 朝のヘアセットが時短になる。
- 地肌のマッサージも同時にできる。
髪を綺麗に見せるために、仕上がりにヘアクリームやヘアスプレーを使っていましたが、ウェン のヘアケアはとてもシンプルに感じます。
上から足すよりも、洗髪で綺麗に汚れを落とし、同時に髪に栄養を与えてくれるところ
も気に入っています。
今までと違うタイプのシャンプーを使うことに私も躊躇しましたが、５０代の私でも
これくらい髪が変化できたので、髪の乾燥が気になっていたり、ツヤが無くなってき
たな～と感じられたときには是非試してほしい商品です♪
ボサボサ頭はとっても老けて見えて残念です。
髪にツヤが出るだけで、少し若く見えたりしますよね(*^。^*)
何より、サラツヤな髪で一日過ごせるのはとっても気分がいいものです♪
気になる方は、まずは、お試しセットがお得です♪
リッチクリームで髪を洗うという新発想 ≪WEN≫ 30日間返金保証付き 
※お試しセットを注文した際に、定期コースに入ることになりますが、
１回でもコースを解約できるので、気軽にお試しできます＾＾
う～～～～～ん♪♪めっちゃ美味しい！！【おやつに、おつまみにピッタリでしかも低糖質】
こんにちは。てとすけです。
糖質カットダイエット中ですが、小腹が空く時もある。
口さみしいときもある。
おやつは必需品です♪
最近ハマっているのがこちら。
カルビーのｍｉｉｎｏ（ミーノ）
スナック菓子なのですが、そら豆の味わいと香りがしっかり楽しめてとても美味しいです。
軽い口当たりでついつい手が伸びます。
でも大丈夫！！
一袋 糖質 ７．２ｇ なんです。
私が行っている糖質カットダイエットは
１日の糖質接種を食事（３食）で６０ｇ、間食で１０ｇ以下を目安にしています。
なので、糖質カットダイエットにピッタリなおやつですね。
ただ・・・今のところ販売店舗はセブンイレブンだけだそうです。(T_T)
見つけたときはまとめ買い。。もしくはａｍａｚｏｎでまとめ買いです♪
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【販路限定品】カルビー miino そら豆しお味 28g×12袋 新品価格 |
旦那はビールのおつまみにしてますよ～＾＾
【糖質制限ダイエット ２０日め】こんなに美味しいのにしっかり効果が出るって感激です＾＾♪≪５０代でも痩せられる！≫
こんにちは。てとすけです。
２０日ほど前に糖質コントロール（ロカボ）ダイエットの記事を書きました。
今日はその経過を書きたいと思います。
ダイエットは地道に続けています。
２０日経った現在の結果は
体重 －２キロ
体脂肪 －３％
色々ダイエットを行ってきましたが、４０代半ばからどうやっても減らない、それどころか増える一方だった体脂肪を減らすことができたのがすごく嬉しいです。
極端な食事制限をすると、身体の筋肉、水分、骨などが減るだけで体脂肪は落ちないということを身に染みて感じています。
ロカボダイエットも食事制限ダイエットには変わりないのですが、続けていくと食事のバランスを考えて食べるようになってきました。
糖質の低い食品を選んで食べていくのですが、その中で肉類などのタンパク質を摂った時の方が身体が熱くなり代謝がよくなることに気づきました。
それから便秘になりがちなので、野菜を多く摂るようになりました。
その結果、以前よりバランスのよい食生活を送っています。
お肉に関しては、衣が多いフライや天ぷらは避けていますが唐揚げはよく食べています。ケンタッキーのフライドチキンも夕食に２個食べたりしましたが、逆に翌日体重減っていました。今まで、家族に買ってもダイエット中は我慢して食べなかったのに
損してたわ～！！！！という思いです。
ロカボダイエットの良さは、続けやすさにあると思います。
ドカ食いさえしなければ、普通に近い食事量は食べられるので、置き換えダイエットのような空腹感がありません。
最近は、お菓子やスイーツも低糖質の商品が販売されているので、小腹が空いた時も我慢しないで大丈夫です。
こちらは、昨日ゲットしてきたローソンの低糖質シリーズ。
私が思う、糖質ダイエットの唯一の弱点は便秘になりやすいことです。
それを改善してくれたのが、ブランの入っている食品を食べること。
こちらの商品はどれもブランを使ってあるので糖質制限しながら便秘対策もしてくれます。
このブランクリームサンド、すごく美味しいですよ～♪
一袋に４個入っています。
個包装されているのも便利ですね。
４個食べても糖質 ５.４ｇ なので安心して食べることができます。
以前なら面倒だったロカボダイエットですが、最近はローソンやイオンの低糖質シリーズ。そして三菱食品さんの「からだシフト」シリーズなどがあるので、簡単に糖質計算をすることができます。なによりどの商品も本当にすごく美味しい！！
こちらの３社の製品があるから面倒くさがりの私でも続けられているんですよね。
本当に感謝です。
ある日のランチ。
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からだシフト 糖質コントロール バターチキンカレー(150g)【からだシフト】 価格:291円 |
そして今日の会社ランチはこんな感じです。
お弁当箱のの唐揚げとかぼちゃサラダはブランパンと一緒にローソンで買いました。
ゆで卵は糖質が低くてお腹が張るのでロカボダイエットのお助けアイテムですね＾＾
私的には糖質が減っただけでダイエットを始める前のランチ量と全然変わらないです。
ちなみにお茶はこちらで紹介したケルセチン配糖体濃縮カテキン 粉末パウダーです。
こちらも美味しくてお得なので続けています(*^。^*)
ロカボダイエットを行って良かった点♪
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体重だけでなく、体脂肪が減った。
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身体の中から温かくなり冷えを感じなくなった。
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バランスの良い食事を摂ることができる。
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比較的空腹感を感じない。
ではでは、目標体重＆体脂肪まで、まだまだなのでロカボダイエットもうしばらく続けていきます。
また経過報告したいと思います＾＾
【プレゼント情報】美容と健康によい炭酸水「ゲロルシュタイナー の7DAYS トライアルキットが１６００名に当たる！
こんにちは、てとすけです。
ダイエット中のお助けアイテム「炭酸水」
空腹感をまぎらわしたり、便秘対策になったり美容的にもいいし、そして美味しい！
といいことばかり。
ポッカさんのサイトで炭酸水ゲロルシュタイナー の7DAYS トライアルキットプレゼントが開催されていたので応募してみました。
締め切りは 2018年11月30日（金） PM12:00（正午） までです。
よかったら応募してみてくださいね＾＾
私は最近話題の「サジー」を炭酸で割って飲むのがお気に入りです。
すご～く美味しい(*^。^*)
１０日分が１０００円のお試しがあったので注文してみたら、とっても身体に合ったみたいで、肌にツヤと明るさがでてきました＾＾
１０日分のお試しといっても、立派な箱に入ってきて、十分な量だったのですごくお得感がありました。
サジージュースとは。。
砂漠でも潤うグミ科の果物『サジー』のピューレドリンクです。
アミノ酸・ビタミン・鉄分・ポリフェノール・脂肪酸・有機酸、等 女性に嬉しい
美容健康成分がたっぷりのこだわりの自然派ドリンク。
期待できる効果は。。
慢性的な疲労、朝の目覚め、肌質改善、貧血、冷え、便通など…
体の中から整えるため、人によって様々な体質改善が期待できます
糖質制限ダイエットを始めてから便秘がちになって困っていたのですが、サジージュースを飲み始めて改善してホッとしています(*^。^*)
