ゴールデンウィークにダイエット！【神やせ ７日間ダイエット】チャレンジ【１日目】
こんにちは。
緊急事態宣言が発令されて、ものすごく暇なゴールデンウィークになってしまったので
さぼりまくって、もっちゃりした体系を少しでも戻すために、ダイエットをしてみようと「ゴールデンウィークダイエット」始めました。
今回は、代謝を上げたいと思い、こちらのダイエット本を選びました。
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けっこう朝からガッツリ食べることができるダイエットなので
朝食をほぼ食べない生活をしていた私はもしかしたら、逆に太るかも。。。
とも思っているのですが、代謝をあげるために、チャレンジしてみます。
１日目
★朝食
目玉焼き ２個
納豆
玄米ごはん
キウイ １個
ブラックコーヒー
★昼食
玄米ごはん
鶏肉のチャーシュー
ゆで卵
ギリシャヨーグルト
★夕食
サバ缶のカレー粉炒め
冷ややっこ
レタス
多少、アレンジしていますが、７日間ほぼ同じ食事を続けるダイエットです。
食材がかなり簡単に用意できるものだし、昼食に至っては、コンビニで用意できるものを提案してくれているので、続けやすいです。
１日目の感想。
朝食食べていなかった私には、この朝食の量はお腹がいっぱいで苦しかったです。
でも、昼食までしっかりお腹がもつので、今まで食べていた１０時のおやつは
たしかに要らなくなりました。
あと、ごはんなのに、ブラックコーヒーを合わせるのが、微妙でしたが
ま、食後に飲めば大丈夫。
これは、代謝をあげるためだそうです。
なので、いつもはミルク入れますが、この日からブラックに替えました。
ランチは、おかずがいつもより減りますが、その分、ヨーグルトを食べるので
大満足♪
ギリシャヨーグルト、初めて食べましたが、美味しいんですね～。
夕食は、ちょっと寂しいけど、野菜をおかわりしてお腹をごまかしました。
あと、寝るまでにブラックコーヒーを飲んで空腹をごまかしましたよ。
その程度で、そんなに、お腹すいて苦しい～～
ということは今のところないです。
１日目の目標は、前日に大食いして増えた１キロをまず戻すこと！
です(T_T)
お腹がすくと眠れなくなることありますが、どうしたことか、あっという間に眠りに入り、ぐっすり眠れ翌朝スパっと起きれました。
このダイエット、睡眠の質が良くなると聞いていたのですが、こんなにすぐに効果が？？
たまたまなのか。。。。まだよくわかりませんが、とりあえず、身体の調子は良いです。
結果
翌朝の体重測定の結果は・・
マイナス 1キロ。
前日の大食いの分は戻りました。
戻ってよかったです。
いつもの食事でも戻ったと思うので、これ戻らなかったら、続けるのが不安になるところでした(^_^;)
本番は明日から♪
では、また明日。
ベアミネラルさんの「ミネラルコンシーラー」で違和感なくシミ隠しができました♪
こんにちは。
息子が大学生になって、自分自身に向き合える時間が増えました。
ただ、毎週のように息子の野球応援に行っていた頃には、見てみぬふりしていた
顔のシミ、くすみ、色むらが今は気になって仕方ないのが困りものです。。。
けっこう、大きなシミもあるし、色むらがすごいのが悩みで
コンシーラーを買ってみるものの、うまく使えず放置。。。
ということが多かったのですが、このたび、ミネラルファンデで有名な
「ベアミネラル」さんのコンシーラーを見つけたので、気になって使ってみました。
ベアミネラルのファンデーションが、軽くて肌に優しい上に、キレイに肌を見せてくれるので、コンシーラーも期待大！！
リキッドタイプで、このまま肌にトントンと塗布します。
色はわりとしっかりと肌色です。
顔にある大きさ1センチのシミに乗せてみました。
これをトントンと馴染ませていくと。。。。。
ほぼ見えなくなりました。
しかも、周りのファンデとうまく馴染んで違和感がなく自然な仕上がりです。
コンシーラーを使うと、その箇所だけ色あいや、色の濃さが違っておかしなことになったりするのですが、このミネラルファンデはうまく馴染ませることができるので、とても使いやすいです。
ミネラルパールの光拡散効果で、クマ・くすみや赤みなど気になるところに明るさをプラスしながらカモフラージュしてくれるので、目の下にも使ってクマ対策もバッチリです♪
肌を労わりながら、自然に肌のアラを隠してくれるコンシーラーをお探しの方には
ピッタリですよ。
【50代シミが悩み】シミの根本原因にアプローチしてくれる、サンスターの美白ケア3点セット『エクイタンス 』使っています。
こんにちは。
サンスター という企業の名前は皆さんよく知っておられると思うのですが
そのサンスターさんの開発されたスキンケアがあるのは知っておられますか？
私は全く知らなかったのですが、サンスターさんのスキンケアのシリーズが
美白、シミ、サビ、老化などが気になる年齢肌にピッタリの商品だということで
ラインで使っています。
エクイタンス 美白ケア3点セット
★日本で唯一独自技術。
浸透力に優れた極小カプセルに「精製⽶ぬか油」を内包。
ブーストパワーローション
美白ケアがメインのシリーズだと考え使い始めたのですが、
このローションを初めて使ったとき、その保湿感に驚きました。
少しとろみのあるローションなのですが、塗布するとベッタリするわけではなく
潤いの足らないところを埋めてくれるように肌に潤いが行き渡る感覚でした。
「魚コラーゲン／糖タンパク」を主成分とするモイスチャーリンク
も配合され、洗顔後、一番に使うこのローションできちんと肌を整えることができます。
美白美容液 エクイタンス ホワイトエッセンス
美白有効成分「リノレックS」と、2 つの抗炎症成分配合でシミ発生ルートに多角的にアプローチしてメラニンの生成を抑制、シミ・そばかすを防いでくれることが期待できます。
サラっとしてみずみずしい美容液で、肌なじみがいいです。
そして最後にクリームを使います。
エクイタンス ホワイトクリーム
美容液と同じ 美白有効成分「リノレックS」が配合されています。
「こってり」なクリームではなく、柔らかいテクスチャーで肌に伸ばしやすいクリームです。
このシリーズはどのアイテムも“みずみずしい”という印象です。
肌へのなじみやすくて、使用後に化粧品が肌の上に乗っかっているという感覚がない。
ちゃんと肌に浸透して、肌の底上げをしてくれる印象です。
サラっとしっとり。
という使用感が好きな方におススメです。
美白効果は、正直まだわからないです。
でも、2週間ほどで、肌が白くなる化粧品というのもちょっと怖いと思っているので
美白は気長にと思っています。
肌に美白に良い成分を与えてくれながら、肌を保湿、ハリアップなど、アンチエイジング効果もある化粧品が理想。
こちらの3点をライン使いすることによって、そういった効果を狙えるんじゃないかなと思って使っています。
１２種類の野菜＆果実エキスと３種類のビタミンを配合の温感クレンジングジェル「ベジスキン」使ってみました♪
こんにちは、
先日、ドラッグストアにクレンジングを探しに行ったら
こちらが目に留まったので試しに購入してみました♪
ベジスキン ホットクレンジングジェル
ビタミンカラーのパッケージが可愛くて
「楽天第一位」っていうのも気になったんですよね。
この季節は、花粉や黄砂などで、毎年、
「肌がちょっとヒリ付くな～」
という感覚になるので
「無添加」「低刺激処方」というのも魅力的でした。
ベジスキン
という名前は、
『１２種類の野菜＆果実エキスと３種類のビタミンを配合の温感ジェルでクレンジング』
というところからきているんですね。
低刺激処方であっても、ちゃんとクレンジング効果が高くないと嫌なので
試してみました。
濃い色アイライナーがしっかり落ちるのか？？
ベジスキンジェルを出します。
クルクルと馴染ませてみました。
すぐに「温感」を感じることができます。
あったか～～いです。
あまりゴシゴシ擦らなくても、メイクが浮いてきました。
水で流してみました。
ぬるま湯でなく、冷たい水でもこれくらいキレイに落ちました。
クレンジング力はしっかりあって大満足です♪
気になったのは、ジェルが固めなので、顔全体のメイクに馴染ませるとき
思ったより手早くはできないな～と思いました。
オイルクレンジングとかだと、スルスル～～っとあっという間に馴染ませられますからね。
でも、マッサージする気持ちでクレンジングすると、この手間も気にならないかな。
温感で、肌が温まるので、毛穴も開いて、毛穴クレンジング効果もバッチリだと
思いました♪
このツヤがちょうどいい♪MiMC エムアイエムシーミネラルクリーミーファンデーション がお気に入りです。
色むら、シミ、毛穴
悩みの絶えない肌を“よそ行き肌”に変えてくれるファンデ。
悩みがたっぷりなので、いろいろ気になって、いろいろファンデーションを試しています。
ツヤっと輝く肌には憧れるけど、実際自分が使ってみると「ギトギト」「ギラギラ」しすぎて驚くこともしばしば。。。
最近はツヤ肌を意識してクッションファンデを使っていたのですが、使う量がちょっと難しく、もっと簡単にツヤ肌になれるものが無いかなと思っていたところ、コンパクトに入った、クリーミーファンデーションがあると知り、ぜひ使ってみたいと思いました。
それがこちらです。
MiMC エムアイエムシーミネラルクリーミーファンデーション
パウダーファンデのようにケースに入っているのですが、ファンデの見た目は
つるっとした「バーム」
それもそのはず。
これ、バームなんだそうです。
美容液「配合」ではなくて、美容液バームに「ミネラルパウダー」を溶かし込んで作られたファンデーション
ファンデーション自体が美容液そのもの
という、想像を超えたしろものでした！！
「クリーミー」という名前ですが、そんなに柔らかくはなく、固めの「バーム」の印象。
スポンジを滑らせたところ、たくさん一度に取れることはないです。
「ちょっと足らないんじゃない？」
っていうくらいの量が付いてきます。
これを肌に滑らせてみると、すごく肌に馴染んでくれます。
色むらがす～～っと消えていく感覚。
でもあっという間に全てを覆い隠す、「高カバーファンデ」という感じではなく
うっすらと透明感を残しながら、色むらをカバーしてくれ、濃いめのシミには
重ね付けが必要です。
シミの部分に重ね付で見えなくなりました。
そして、何より、このファンデーションの素晴らしいところは
派手すぎない、ほどよいツヤです。
ツヤを出したい部分に重ね付けで、ほどよいツヤを演出できるんです。
５０代でも浮かないツヤ。
すごく嬉しいです♪
そのうえ、スポンジで塗るのも簡単で手軽。
持ち運びもしやすいので、お化粧治しも簡単です。
お化粧持ちも良いほうだと思います。
落ちていても、汚く崩れてしまうことは今のところはありません。
現在冬のため、暖かくなってきたらどうかわからないんですが。。。
とにかく、ファンデ自体が美容液というところも、メイクが楽しくなります。
自分に合う「ツヤファンデ」が見つからない！
という方は一度ぜひ試していただきたいファンデです♪
厳選されたコーヒー豆を使用した、食物繊維も摂れて、カフェインレスのドリップコーヒー♪
まじめに自粛生活しています。
仕事は、行かないといけないので、毎日車通勤です。
家で過ごすことが増えると、今まで以上にお菓子とコーヒーを購入することが増えました。
家でのコーヒータイムがすごく増えたので、コーヒーもいろんな種類を常備するようになりました。
もともと、仕事中もずっと傍らにはコーヒーを置いているタイプです。
飲み終わるとすぐ新しく淹れる。
インスタントだったり、ドリップタイプだったり、コーヒーメーカーで淹れたりと
そのときの気分と時間で決めます。
最近、一番多く飲んでいるのはこちらです。
「毎日飲みたい ドリップコーヒー」
カフェインレスのコーヒーです。
カフェインを摂取しすぎるのを特に気にしているわけではなかったんですが
毎日の楽しみである“寝る前のコーヒータイム”
年齢のせいでしょうか。。。コーヒータイムの後、眠れなくなってきたんです(T_T)
少し前までは
「コーヒーを飲むと眠れない」
なんて、迷信だと思っていました。
だって、眠る前に何杯飲んでもぐっすり眠れていたんですから。。
でも、今は本当に眠れない。。
そんなことが続いて、カフェインレスという選択があるのだと気づいたんです。
このコーヒーに出会うまではカフェインレスのコーヒーって香りや味がイマイチなのでは？
と思っていたんですが、そんなことはないんですね。
ちゃんと、厳選されたコーヒー豆から作られていて香りも高いです。
ドリップタイプ というのも魅力的ですよね。
インスタントコーヒーにはない味わいが楽しめます。
すっきりとした、クセのない味で、とても飲みやすいコーヒーです。
他のコーヒーはミルクを入れることが多いですが、こちらはブラックで飲んでいます。
その方が美味しいと感じます。
夜、肌ケアしながら、飲むのが日課になっています。
カフェインレスなので、ちゃんと眠れるようになりました♪
私的には特別な。。。
というより、いつも傍にあるコーヒー。
一箱に３０袋入りです。
本当に手軽で美味しい♪
ドリップタイプで手軽なので、バタバタしている朝にもパパっと用意できます。
それに 大豆食物繊維 まで入っていて、コーヒー飲みながら健康にも配慮できるなんて、素晴らしいです！
今も、色んな種類のコーヒーを飲んでいますが、その中でもこのコーヒーは毎日欠かさず飲んでいます。
【美しい髪は豊かな頭皮で育つ】特許取得のオーガニック製法『幹発酵フムスエキス』配合のシャンプーでハリツヤ髪に♪
こんにちは。
寒い日がまだまだ続きそうですね。
息子の受験が終わらない現在、不安とストレスが頂点に達している私。
お勉強嫌いなのに、大学に行くってほんまに大変なことやわ。。
そんな私の心の癒しは普段なら、一番がブラスバンドの練習に参加して
フルート吹いて、みんなとおしゃべりして・・・・
ってことなんだけど、現在は緊急事態宣言のため、練習は中止になっていて
唯一の楽しみが入浴タイムのみって感じです。
入浴剤、色々買っちゃいました。。。
入浴剤もなんですが、シャンプーなども選ぶのが楽しみになっています。
現在使ってみているのは、今まで聞いたことのない成分を使った商品だったから
興味を持ったんです。
国産針葉樹から抽出した「幹発酵フムスエキス配合」のヘアケア商品。
国産針葉樹から抽出した「幹発酵フムスエキス配合」
何それ？？
って思ったんですよね。
針葉樹というと、父と母が昔、健康にいいのだという「松葉のサプリ」を飲んでいたのを思い出しました。
健康に影響があったのかは定かではないですが、母の肌がツヤツヤになったのだけは
すごく記憶にあります。
なので、針葉樹には良いイメージがあるんです。
こちらの『幹発酵フムスエキス』は、約4年間完熟させた針葉樹から 特許取得のオーガニック製法 で丁寧に抽出されているそうです。
そして、１００％天然成分で作られていて、ノンシリコン。
シャンプーはとろ～～っとして透明なジェル状です。
ジェル状のシャンプー、好きです。
こちらのシャンプーもそうなんですが、泡が髪にまとわりつくようにしっかりと
吸い付いて、汚れをしっかり落としてくれている感覚があるんです。
泡立ちも良好！
モコモコです♪
シャンプー後、きしむことは全くなく、シャンプーだけでもしっとりとした
洗いあがりです。
トリートメントはクリームタイプです。
これくらいの量で、肩下１０センチくらいのロングヘアに使用できています。
非常にまとまりがよくなって、扱いやすい髪になります。
しっとりするだけでなく、しなやかなハリを感じることができます。
香りはハーブ系かな。
自然な優しい香りがして好きです。
香りも仕上がりも含めて、シャンプータイムが楽しみになるヘアケアセットです♪
【我的美麗日記】黒真珠マスクは真珠エキスたっぷりで、肌ツヤ増し増し♪
こんにちは。
受験生のいる我が家。
本人だけでなく、家族も生活のリズムが変わってしまうものなんですね。
それもあと少しなんですが。。。
どうなることやら。。。
昨夜は、そういえば一時毎日のように行っていた肌パックを、長く行っていないな～
と思い立ち、久しぶりにパックでスペシャルケアしてみました。
タヒチ産の高品質な真珠からとれたWエキス(加水分解パール、加水分解コンキオリン(共にツヤ成分))が配合されてあるそうです。
真珠から取れた美容成分っていうのに惹かれました♪
これは４枚入り。
一枚ずつパッケージされています。
封を開けると、折りたたまれたパックシートが入っています。
封から出すとき、美容液がボタボタボタっと滴り落ち慌てて手のひらで受けました。
もったいない、もったいない(@_@)
すごくたっぷり美容液が入っていて驚きです。
広げるとこんな感じ。
フィルムの台紙にパックが付いています。
パックシートは薄めなのですが、美容液がかなりたっぷり浸み込んでいて
ピタ～～っと顔に張り付いてくれるのが気持ちいいです。
使った後はかなりしっとりウルウルの肌になります。
翌朝の肌はしっとりとして、手触りがツルンとしました。
手触りがいいと、肌がキレイになっている気分になって嬉しいですね！
パックを取り出した袋の中には、まだまだとろ～～りとした美容液が
残っています。
これは、パックをに顔に『追い美容液』として塗布したり
身体に贅沢に塗ったりしています。
使用感もすこぶるよく、身体にまで使えて
1枚入・170円 / 4枚入・668円 / 8枚入・1,260円
とコスパがすごくいいのも魅力です。
超高圧処理アルガンオイル配合の『ルシードエル オイルトリートメント 』で髪がツルっとしっとり♪
こんにちは。
寒さが厳しくなってきましたね。
例年より、乾燥を感じてしまうのは私だけでしょうか。
コロナのこともあり、部屋の加湿を強化しているつもりなのですが
仕事中は、目がすごく乾くし、夜中は喉がカラカラのパサパサになって起きる。
我が家は受験生もいるし、乾燥しないように！！
と気にしているから、よけいに感じてしまうのですかね～～(/o＼)
最近、ヘアスタイルが長めになってきて、髪にも乾燥の影響が・・・
毛量が多く、段を入れてもらっているので、乾燥するとボワっと広がるんです。
冬には、顔のスキンケアにもオイルを足したりするので、髪にもオイルを使ってみようと思って、こちらを選んでみました。
ルシードエル オイルトリートメント ＃ＥＸヘアマスク
超高圧処理アルガンオイル って何？
めっちゃ効きそう！
と思ったんですね。
超高圧処理アルガンオイルとはアルガンオイルを深海１万mの圧力と同等の圧力をかけて処理してあるんだそうです。
そうすることによって、髪への広がりが早く、のび・なじみに優れているので、潤いをキープしたパサつきのない柔らかな手触り、上質な輝き美髪へ導いてくれるんですね。
こちらは、洗い流すタイプのヘアマスクです。
シャンプー後に塗布するのですが、濃厚クリームなのに、髪に伸ばしやすく
髪全体に塗布しやすくて使いやすいです。
塗布後、すぐに洗い流しても効果があるので、時間が無い時でもしっかりとした
ヘアケアができるのはとても嬉しい。
使用してみて、本当に髪の毛先のまとまりがよくなりました。
ブローしていて、髪の手触りがツルっと感じます。
髪全体もボワっと広がらなくなったので、朝のスタイリングが楽になります。
乾燥が激しいので、今は毎日使っています。
そのうち、一日おきとか、二日おきとかに使っても髪が落ち着くといいな～
と思っています。
5歳若返る美容液が本当にあるんです。100％美容成分、100％植物由来のリソウコーポレーション「リペアジェル」
こんにちは。
今日は久しぶりに手に取って、あらためて感動した美容液の紹介です。
リソウコーポレーション リペアジェル
スキンケア商品において、新しい成分が配合されたり、日々進化し続けていると
感じているのですが、その中でリソウコーポレーションさんは、ずっと変わらず
他にはない化粧品を作り続けられています。
それは、原料が無農薬栽培米 であるということ。
そして、その原料となる無農薬栽培米は自社で作られています。
リソウコーポレーションさんで作られているお米は一切の農薬を使用しない独自の
バイオ農法。
手間暇かけて原料から作られている化粧品というのはあまり無いのではないでしょうか。
これほどまでに丁寧に作られているのは何故なのか
商品を使ってみたら「なるほど」と納得できます。
まずはその濃厚さ。
とろりとした美容液はとてもとても濃厚です。
これは『一滴の水も使用しない100％美容成分、100％植物由来』の美容液だからなんです。
濃厚なので、肌に伸ばすとき、するすると伸びるという感じではなく
じっくりと伸ばして塗布していきます。
肌の奥に浸透してるのかも、その時はわかりにくいんですが
じんわり、じんわりと肌が温かく感じてきます。
そして、２～３日後には、顔全体が締まって見えるんです。
目元、頬が引きあがったというか、たるみが少しずつ解消されているように思います。
一番効果がわかりやすかったのは、ガチガチのかかと！
このリペアジェルと一緒にリペアクリームを使っているのですが、お顔のケアのあと
あまりにもガチガチでささくれだったかかとが残念で、もったいないと思いながらも
少量を塗布してみましたところ、2日後にはささくれは消え、ガチガチが随分としっとりとしていて本当に驚きました。
顔はここまで傷んでいないので、わかりづらいですが、このような効果が起こっているんだと思うと手放せなくなります。
正直、リペアジェルは私には高価だな～と思ったりもするのですが、
これだけ手間暇かけて作られているんだから、このお値段は納得できます。
キレイでいたいな、と思ううちはきっと使い続ける美容液です。
若い方にも効果があると思いますが、私のようなシワやたるみが気になる世代には
本当におススメの美容液です♪
