ラクやせ体操＆帳消しダイエットのやり方覚書。
こんばんは。てとすけです。
３週間後に演奏会を控えているというのにダイエットが進まず
超焦っている私。
今日のTV「得する人損する人」のダイエット企画を観て藁にもすがる思いです。
忘れないうちにこちらに覚書きしておきます。
声優の金田さんが、３週間で ウエスト －１２.４センチ
体重は－３.８キロ でした。
これなら演奏会に間にあう！！
ラクやせ体操＆帳消しダイエットのやり方
① 楽やせ体操
1、壁に両手をついて立つ。
2、片足を上げ、膝を曲げ、ももを高く上げて、股関節から回します。
外側から内側にむかってぐるぐる足を5回 回す。
3、足を変えて同じように５回 回す。
4、次は逆回転・・・内側から外側に5回回す。
5、反対の足もも同様に行う。
この運動、膝治療中でリハビリに通っている息子がリハビリの先生に、
『野球休んでいる間、筋力、インナーマッスルを落とさないために毎日するように』
と教えてもらった運動と同じでした。
息子は壁に手をつかずやっています。
本当に効果ありそうなので、息子と一緒に続けます！
②ラクやせ 帳消しダイエット
無理な食事制限はなしで、いつもの食事にジュースを足すことで食べた物を帳消しにする
ということなのですが、簡単にいえば、食べ合わせのような感じです。
食べる物によって、それを帳消しにする食材を摂ることで、糖質や脂肪をいくらか
食べなかったことにしてしまえる！
ってことなんです。
これ、めっちゃいいんですが、食べ物によって合わせるものが変わるんですよね。
たとえば。。。。
パスタにはリンゴ。
焼肉にはコーヒー。
お好み焼きには グレープフルーツ
という感じ。
全部食べ合わせ知りたいので、本購入して本気でがんばってみます(*^。^*)
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