【糖質制限ダイエット】 ６０日めの結果は・・・？？今日はコメダの期間限定品を食べてきました。
こんばんは。
ロカボダイエット（糖質カットダイエット）も１２月３日で6０日目を迎えました。
６０日めの結果は・・・
体重 マイナス４．５キロ。
体脂肪 マイナス ５・５％
です。
初めの１か月に比べると、食べる量も増えているし、糖質量も多めに食べていると思います。
１１月から外食も多く、翌朝体重計に乗るのが怖いのですが、これが意外と増えていないんですよね。
ロカボダイエットを始める前は、食べ過ぎるとすぐに体重に影響していたのですが、
日常の糖質を抑えることで、時折食べ過ぎても大丈夫なようです。
昨日は会社の忘年会でした。
いつもおなかいっぱい美味しい料理が出てくるので、今年も楽しみにしていて
「体重増えてもいいから食べまくるぞ！！」
と思っていたのに、美味しかったのですが、なんだか量も少なく、出てきたものもすべてヘルシーで拍子ぬけでした。
若い男の子は「ラーメン食べて帰ろう！！」と言っていたくらいです。
私の体重も増えるどころか、翌朝減っていて、マイナス５キロ達成していました。
なんだか、複雑な気持ちです。
というわけで今朝は主人と息子を誘って、前からすご～く食べたかった コメダ珈琲のグラクロ を食べに行きました。
シェアできるようにふたつに切ってもらいました。
コメダのメニューは量が多いですよね。
こちらのハンバーガーも大きめでした。
サックサクの衣とクリ―ミーなグラタンが美味しくって満喫できました＾＾
ちなみに、主人は「ドミグラスバーガー」を。
息子は 「海老カツバーガー」「コメチキ（唐揚げ）」「グラタン」
を頼みました。
朝食のつもりで行ったんですけど・・・・
恐るべし高校球児・・・・(T_T)
約５０００円払いました・・・
猫のいる風景・・豪雨編。
こんにちは。
今日も暖かいですね。
昨日の夕方は、突然の豪雨に驚きました。
車運転中だったので、前が見えずすごく怖かったです。
家に帰ると、主人にゲージから出してもらっていたテトが、雨音の響き渡る階段で天井を見上げて固まっていました。
私が帰ってきたのにも反応せず。。。
そして、カメラの音でやっと気づいて。。。
いつもは帰ると、駆け寄ってきて「抱っこして攻撃」なのに、
この日は素知らぬ顔で、つまんなかったです。。(ー_ー)
『和さいの国』のお弁当で待ち時間も幸せやった(*^。^*)
こんにちは。
今日は、大阪に来ています。
お買い物に来たわけでなく、楽器のメンテナンスです。
朝一番に予約していたので、朝食も食べずに電車に乗り込み、着いた頃には究極にお腹が空いていました。
いつもは、メンテナンスが一時間かかるので、その間に楽器店の入っているビルの中のコンビニで買って食べるのですが、今日は新大阪の駅マルシェが目に止まり、ふらふらと店内へ。。。
駅マルシェ、リニューアル、もしくは増設したのかな？半年前、こんな感じじゃなかった気がします。
何から何まで美味しそうで、糖質カットダイエット中ということを忘れて、目がキラキラしてしまいました。
買ったのはこちら
十六穀米のおにきりに、とりつくね、クリームコロッケなどが入っているお弁当。
糖質あきらかに越えていますが、せめてバランスの良さそうなお弁当を選びました。
「和さいの国」というお店なんですね。
また半年後の楽器メンテナンスの時、きっとここで買うでしょう＾＾
今日はコンビニで豚汁を購入して、ビルの中でのランチタイム(^O^)
あー本当に美味しかった🎵
買ったお弁当を食べると、毎日のお弁当屋作りの参考になりますよね。
毎日の主人と、高校生の息子のお弁当作り、最近マンネリで悩んでいたんです。
しかも息子は食トレとやらで、もうわけのわからないくらいでっかいお弁当箱だし(T-T)
今日は帰りに、551の豚まん買って帰る予定日なので、ダイエットはお休みですね。
明日、調整しま～す。
糖質制限ダイエット中でも安心して食べられる、ロッテさんの砂糖ゼロ・糖類ゼロの美味しいお菓子です＾＾
こんにちは。
今日、ふたつめのお取り寄せ記事＾＾
糖質カットダイエット中に、ありがた～～～いおやつ♪
ロッテさんのゼロ。
砂糖ゼロ、糖類ゼロ の ふんわりケーキです^m^♪
糖質カットダイエット中だって、仕事中に疲れて、甘いもの欲しいな~って時ありますよね。
そんなとき、引きだしにこういったおやつがあると、ホッとします。
ダイエットケーキの感はなく、ふわふわなケーキと優しいチョコ味が美味しいです。
８個入りで、１個あたり ３９カロリー、食物繊維入り。
と、ダイエットのこと良く考えてくれていますよね～。
正直糖質カットダイエットを始めてから、甘いもの欲しいときあるんですが、
量はいらなくなったんです。
少しの糖分ですっごく満足できる体質に変化したように思います。
今まで色々ダイエットチャレンジしてきましたが、一番効果が出て、一番楽ちんなダイエットです。
ま～それも、現在はいろんなメーカーさんが、糖質カット商品をたっくさん販売してくれているからなんですよね。
本当にありがたいです(*^。^*)
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大阪京菓 ZR ロッテ 8個 ゼロシュガーフリーケーキ×5個 税 【送料無料（北海道・沖縄は別途送料）】【1k】 価格:2,651円 |
クリスマス前にルタオのチーズケーキお取り寄せしてみた＾＾
こんにちは、てとすけです。
ダイエット中ですが、ケーキのお取り寄せ(*^。^*)
ＬｅＴＡＯ（ルタオ）さんの「ルコッタ」
ルタオさんのケーキは今までハズレなしです。
お取り寄せで解凍して食べても、お店で今買ってきたケーキのように
味を損なわず食べることができるんですよね。
まんまるいケーキ。
横から見ると
ふっわふわのオムレット生地にリコッタチーズのクリームとカスタードクリームが
たっぷりサンド♪
カットしてみると。
生地はふわふわで、たっぷり入ったクリームは滑らか。
リコッタチーズって、低脂肪なんだそうですよ。
そのリコッタチーズで作られたクリームは、とってもあっさりとした味わいでした。
ダイエット中でもちょっと安心^m^？？
オムレット生地も、クリームも素材の新鮮さ際立っていて、とっても美味しいケーキでした(*^。^*)♪
ルタオさんの中でも一番人気（らしい）チーズケーキ「ドゥーブル」と「ルコッタ」がセットになっているお取り寄せが気になっています。
クリスマスは贅沢にこのセットにしようかな～(*^。^*)♪
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価格:3,672円 |
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【ルタオ20周年記念スイーツ】 ルコッタ 直径約11cm （2～4名様） リコッタチーズ チーズケーキ パンケーキ スイーツ ケーキ オムレット カスタードクリーム 北海道 お取り寄せ 価格:1,944円 |
【ロカボダイエット（糖質カットダイエット）中のおやつはコレだ～♪】ダイエット中だって、美味しいおやつを選びたいんです！！
「お母ちゃん、
怖かったよ～～～～～～～！！！」
『テト、お風呂あがりの図』です。
シャワーが嫌いなようで、いつもお風呂あがりには必死の形相でしがみついてきます。
糖質カットダイエット中私の本日のおやつ。
ロカボダイエット（糖質カットダイエット）決行中の私ですが、 最近ハマっているおやつがあります。
ロッテさんの『砂糖ゼロ・糖類ゼロ』のミルクチョコレートです＾＾
ほろ苦いブラックチョコより、甘みのあるミルクチョコレート派なので、ダイエット中はチョコを避けていたのですが、こちらは『ミルク感』『チョコの風味』『口どけ具合』がダイエット用チョコとは思えないくらい美味しいです。
ダイエット用チョコにありがちな、偽物感がない！
ロッテさんありがとう～～～～(*^。^*)♪♪
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価格:2,376円 |
ロッテさん、実は『砂糖ゼロ、糖類ゼロ』の商品幾種類か出してくれているんですよね。
ありがたい、ありがたい(*^。^*)♪
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【糖質制限】ロッテ ゼロ-ZERO- 50g×10箱砂糖ゼロ・糖類ゼロノンシュガーチョコレート レギュラー＆ゼロビターダイエット中のおやつに 価格:2,138円 |
今、狙っているのはこちら。
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ロッテ ゼロ シュガーフリーケーキ 8個×5パック(1ケース) (YB) 価格:1,339円 送料無料 |
こういった、ケーキタイプのおやつが、糖質ゼロで食べられるのはスゴイ！！
こちら、送料無料だったので、ポチっと購入してしまいました＾＾
もっと、色々出してくれると嬉しいな～。ロッテさん期待しています(*^。^*)♪
【ロカボダイエット ４５日め】 体重 マイナス４キロ！ダイエットが辛くない、その理由は。。。。。(*^。^*)
こんにちは、てとすけです。
ロカボダイエット４５日め。
【体重 マイナス４．０キロ。 体脂肪 マイナス ４％】
体重はちょっとずつ減っていますが、体脂肪率停滞中です。
これは運動をしていないからですよね。
ウォーキングとかしないといけないと思いつつ、毎日疲れ果てて寝てしまいます(T_T)
糖質カット生活を始めてから、体調はとてもいいです。
栄養はしっかり摂れて、よけいなものをあまり摂らなくなったからでしょうね。
ダイエットを始めたきっかけのひとつに
演奏会用の黒のドレスがキツくなってしまった！
という理由があったのですが、これがクリアできたのは本当に良かったです。
さて、今日の朝食はこちら。
ローソンの 「ブランのチョコクリームメロンパン」 糖質１９．２ｇ
1食 糖質２０ｇ目安ですから。
これ食べると、他で糖質は摂れませんね(・・;)
でも、今日は時間が無かったので、これくらいでちょうどでした。
メロンパンのビスケット生地の部分は、本物のメロンパンのようなサックサク感は
ほぼ無いです。
パンのふわふわ感はあって、チョコクリームの甘さがあるので美味しく、満足できました。
こんな風に書いたら、すっごくストイックに糖質カット頑張っているみたいですが、
実は昨夜、吹奏楽の練習から帰って夜１０時ころに、普通のドーナツ一個食べました。
頂き物で、美味しそうだったのでつい(*^。^*)
先日も練習から帰ってから、息子が残していた、唐揚げをパクり。
もちろん、こんなこと毎日行っていたら、体重戻ってしまうのだと思うのですが、
ときには、糖質気にせずちょっと気分転換して食べてしまっても、翌日体重が増えることが無くなってきました。
ロカボダイエットを始めた当初、１０日間くらい、厳しくきっちり糖質を1日６０ｇ抑える生活を送ったので、身体にいわゆる「ケトン体回路」ができたのかなと思っています。
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ケトン体回路とは
食べたものをエネルギーに変えようとするとき、身体は糖質を使っていきます。
しかし低糖質の生活により、体の中に糖がなくなり、糖質を使用することが出来なくなると、体の中にある脂肪を使い始めます。
この状態をケトン体回路といい、勝手に脂肪を燃やしてくれる身体になっていきます。
ケトン体回路になるまで大体３～４日かかるそうなので、まずは１０日間、糖質を１日６０ｇに抑えると効果が出やすいということです。
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ロカボダイエットを始めた当初は、お米なるべく食べていなかったのですが、
1か月も過ぎると、お米が食べたくなってきました。
最近食べているお米はこちら。
金芽 ロウカット 玄米ごはん。
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金芽ロウカット玄米ごはん150g×36食セット【送料込】※LPS（リポポリサッカライド）が豊富 価格:5,780円 |
糖質カット製品のこちらと比べると
からだシフト糖質コントロール米（150ｇ）
カロリー １６３ｃａｌ 糖質 ３５．０ｇ
金芽ロウカット米 （150ｇ）
カロリー ２０７ｃａｌ 糖質 ４４．２５ｇｇ
と、金芽ロウカット米の方が、カロリーも糖質も多いのですが、
モチモチとした食感と味が好みだということ、冷めても美味しいというところで
つい、金芽ロウカット米を選んでしまいます。
あと、玄米ということで噛みごたえがあり、満足感もあるように思います。
どちらを食べるにあたっても、１日１パックと決めて、一日の中で分けて食べています。
あとは、野菜やお肉でバランス良い食事を心がけて、頑張っていきたいと思います。
ロカボダイエット中の方、これからやってみたいな～って方
是非一緒に頑張りましょう(*^。^*)
食事制限が難しい方はこんな商品もあるようです♪
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食べ物や飲み物に混ぜるだけで、カロリーをなかったことにする魔法のパウダー。 
【1】たった1ｇで食事に含まれる脂肪を９ｇもなかったことに
【2】炭水化物のブドウ糖化を軽減し、余分な吸収をカット
【3】脂肪をカットするだけではなく、腸内環境を整えて美肌・体臭・健康などの
改善もできる
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自分に合った方法で、健康的にダイエット頑張りましょう～＾＾
クロちゃんの奇行のせいで、我が家は「水曜日のダウンタウン」離れ。。。。(^_^;)
毎週「水曜日のダウンタウン」を楽しみにしている高1息子が
この企画になると、だまってチャンネルを替えるようになりました。
「どしたん？」
って聞くと
ぼそっと
「気持ち悪すぎる・・・」
ちょっと笑ってしまいました(^_^;)
★追記【２～３人前は完売しました】★有名シェフのコラボの豪華２段重＋大トロ馬刺し付おせち。
こんにちは。てとすけです。
昨日スーパーに立ち寄ったら、クリスマスの飾りと、しめかざりが一緒に並んでいて
今年ももうちょっとなんだな～と改めて感じました。
テレビではローソンストアの「１００円おせち」というのが紹介されていました。
ちょっとずつ買って、デコレーションを楽しんだりするそうですよ。
「おせちぱふぇ」とか。ミニサイズのお重にちょっとずつ詰めても可愛いでしょうね♪
お子様と一緒にデコレーションを楽しむのもいいですね＾＾
わが家はミニサイズでは足りないので手作りのおせち料理も何品か作り、お取り寄せのおせちも毎年必ず注文します。（こちらがメイン♪）
日常では味わえない豪華な雰囲気と、特別な味を堪能できて毎年大満足です。
去年注文したお店のおせちが家族に大好評だったので今年も注文するつもりです。
それはこちら。
こちらのおせち、本当に美味しかったんです。
一品一品、全部の料理がハズレなし！
「これはイマイチね」
というのが全くなかった。
今まで色々なおせちを食べてきましたが、全部美味しいって
なかなか無かったんですよね。
有名シェフのお二人のコラボだからなんでしょうか。
（世界トップ100人フードマスター 菱江隆 ×
創業46年割烹料亭千賀 総料理長 千賀信明 ）
こちらは去年のおせちです。
豪華ですよね♪
一の重
二の重
そして！馬刺し
「大トロ馬刺し」付きって他では無いですよね。
しかもこんなに新鮮で綺麗なお肉です。
主人と息子が馬刺しが好きなのですが、普段にそうそう食べられるものでは
ないので、お正月に綺麗な大トロ馬刺しがあるのは相当喜んでいました。
本当に本当に新鮮で綺麗な馬刺しでした。
馬刺しだけでなく、どの料理も素材の良さを感じる味なのが嬉しかったです。
わが家の好みとしては、奇抜すぎず、定番のおせち料理でありながら
豪華さと味わったことのない料理を楽しめるのが希望なので
こちらの熊本復興おせち 
はピッタリでした。
今年はお料理が去年よりさらにグレードアップされるということなので
とっても楽しみです♪
こちらの熊本復興おせち も１１月３０日までに注文すると
なんと！！１４０００円もお得になるんです！！
他にも特典として くまもん祝い箸がプレゼントで付いてきます♪
くまもん、可愛いですよね～～～(*^。^*)♪
１１月３０日までなら
通常 ３５，０００円が 早割で２１，０００円！（税抜）
送料無料！
こちらのおせちは名前にもあるとおり熊本地震復興支援を祈念して、
1セットご購入につき1,000円を熊本地震復興支援のために寄付されます。
以下で紹介しておりました２～３人前は完売致しました。
わが家は５人前を注文しますが、今年から３人前も発売されたようです。
食べる人数が少ないおうちや、たくさん料理を作るので
小さめの「おせち」が欲しいなって方にはこちらがいいかもしれません。
３人前にもちゃんと「大トロ馬刺し」が付いています。
こちらも早割が適用されて、１１月３０日までの注文で
３０，０００円 が １６，８００円 （税抜）になります。
他にも美味しそうなおせちが満載です。
おうちにピッタリのおせちを探してみてくださいね＾＾
、ロカボダイエット中ですが寒くなってきたので、アッツアツのお好み焼きが食べたくなりました。
こんにちは。てとすけです。
日に日に寒くなってきましたね。
野球部の息子の足の匂いが籠りそうで、今年はこたつを出すのをあきらめた我が家。
温もったホットカーペットとヒーターの温もりが一番当たる位置はすぐにテトに奪われてしまいます。
「起こすなよ！！！」 のポーズ(・・;)
さて、昨日の夕食です。
家族が大好きなお好み焼きにしました。
私はこちらを使って、低糖質お好み焼き作ってみましたよ。
糖質量が気になる生地とソースが低糖質というのは安心です。
とはいえ、味はちょっと不安でしたが。。。。
「お好み焼きもどき」が出来上がるのかとおもいきや
ちゃんと、本物のお好み焼きでした！
糖質カットダイエットは、適量のマヨネーズはＯＫなので、マヨもかけられちゃいます。
ダイエット中にお好み焼きが食べることができて大満足でした♪
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からだシフト 糖質コントロール お好み焼粉(180g)【からだシフト】 価格:324円 |
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からだシフト 糖質コントロール お好みソース(290g)【からだシフト】 価格:280円 |
